Mindfulness – forebyg sygefravær
– at leve med fuld opmærksomhed
Mindfulness træning et værdifuldt værktøj til at forebygge stress og sygefravær!
Ann Pia tilbyder i samarbejde med kompetente mindfulnessinstruktører mindfulness træning afstemt efter kundens ønsker og behov.
Tanker er tanker ikke virkelighed
Lige meget hvor vi går hen, er vi der. Men det glemmer vi alt for ofte. Vi henfalder tit ganske ubevidst til antagelsen af, at det, vi tænker, er "sandheden" om verden uden for og inden i os selv.
For at give os selv lov til at være i kontakt med nuet er vi nødt til at lade øjeblikket bundfælde sig for reelt at mærke nuet, se dets fylde, opleve det vågent, lære det bedre at kende, forstå det bedre.
Definition
- Mindfulness kan beskrives som det bevidst at rette opmærksomheden på nuet på en ikke vurderende måde
- At se tanker som mentale begivenheder og ikke nødvendigvis et sandt billede af sandheden
- At bringe nærvær til det jeg gør i hverdagen
"Jeg har haft mange bekymringer i mit liv, men der er ingen af dem der rigtig er blevet til noget." - Mark Twain
